부드러운 꽃향기와 은은한 단맛을 주는 '이 음료' 알고 계신가요?

캐모마일 티는 부드러운 꽃향기와 은은한 단맛이 특징인 대표적인 허브티입니다. 고대 이집트와 유럽에서 약용으로 사용될 만큼 다양한 효능을 가지고 있으며, 특히 스트레스 완화와 숙면에 도움을 주는 차로 유명합니다.

 

캐모마일 티의 효능

1. 스트레스 완화 및 불안 감소

캐모마일에는 **아피제닌(Apigenin)**이라는 항산화 성분이 포함되어 있어 신경을 안정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다. 바쁜 일상 속에서 긴장을 풀고 싶은 날, 따뜻한 캐모마일 티 한 잔을 마시면 마음이 편안해지는 느낌을 받을 수 있습니다.

2. 불면증 개선 및 숙면 유도

캐모마일은 자연적인 수면 보조제로도 알려져 있습니다. 연구에 따르면 캐모마일을 섭취한 사람들은 수면의 질이 향상되고 불면증이 감소하는 경향이 있다고 합니다. 자기 전에 캐모마일 티를 마시면 깊고 편안한 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

3. 면역력 강화 및 감기 예방

캐모마일의 항균 및 항염 효과는 감기 예방과 면역력 향상에 기여합니다. 특히 목이 따끔거리거나 감기 기운이 있을 때 따뜻한 캐모마일 티를 마시면 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

4. 소화 개선 및 위 건강 보호

캐모마일 티는 위장을 부드럽게 진정시키고 소화불량을 완화하는 효과가 있습니다. 식사 후 캐모마일 티를 마시면 속이 편안해지고, 위산 과다나 복부 팽만감을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

5. 생리통 완화 및 여성 건강 개선

캐모마일은 근육 이완 효과가 있어 생리통을 줄이고 월경 주기를 규칙적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 몸을 따뜻하게 해 주어 여성 건강 관리에 유익한 차로 추천됩니다.

캐모마일 티 마시는 법

• 뜨거운 물(90~95℃)에 캐모마일 꽃잎을 넣고 5-7분 정도 우려내면 됩니다.
• 꿀이나 레몬을 추가하면 더욱 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있습니다.
• 자기 전 따뜻하게 마시면 더욱 효과적입니다.

몸과 마음을 편안하게 해주는 캐모마일 티를 일상 속에서 즐겨보세요!