바나나갈변방지법1 신선한 바나나 고르는 법 아시나요? 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 많은 사랑을 받고 있을 뿐 아니라, 건강에도 좋은 다양한 효능을 지니고 있는데요. 이번 글에서는 바나나의 놀라운 효능부터 올바른 보관법, 신선한 바나나 고르는 법까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.바나나의 효능1. 에너지 공급원바나나는 천연 당분(포도당, 과당, 자당)과 풍부한 탄수화물을 함유하고 있어 빠른 에너지원이 됩니다. 운동 전후 간편하게 섭취하면 에너지를 빠르게 보충할 수 있어 운동하는 분들에게 특히 추천됩니다.2. 소화 기능 개선바나나는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 변비 예방에 효과적이며, 위 점막을 보호하는 작용도 있어 위 건강에 도움이 됩니다.3. 혈압 조절바나나는 칼륨 함량이 매우 높습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
