여주부작용1 비만과 혈당을 잡고 싶다면, '여주'를 놓치지 마세요~ 여주(苦瓜, Bitter Melon)는 박과(Cucurbitaceae)에 속하는 덩굴성 채소로, 독특한 쓴맛이 특징입니다. 원산지는 인도 및 동남아시아 지역으로 알려져 있으며, 현재는 전 세계 열대 및 아열대 지역에서 널리 재배되고 있습니다. 한국에서는 주로 제주도 및 남부 지역에서 재배되며, 건강에 좋은 기능성 채소로 인기가 높아지고 있습니다.여주의 영양 성분 및 효능여주는 영양학적으로 매우 우수한 채소로, 다양한 건강 효능이 있습니다. 영양 성분●비타민 C: 면역력 강화 및 항산화 작용● 비타민 A: 눈 건강 유지● 식이섬유: 장 건강 개선 및 변비 예방● 칼륨: 나트륨 배출을 도와 혈압 조절● 폴리페놀 및 플라보노이드: 항산화 및 항염 효과 건강 효능 ● 혈당 조절: 여주에는 ‘차란틴(Charant.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
