콜라비먹는방법1 면역력 강화에 좋은 콜라비(Kohlrabi) 콜라비콜라비(Kohlrabi)는 양배추와 순무의 교배종으로, 아삭한 식감과 달콤한 맛이 특징인 채소입니다. 비타민과 무기질이 풍부해 건강에 많은 이점을 제공하지만, 일부 부작용도 있을 수 있습니다. ▣콜라비의 효능1) 면역력 강화콜라비에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 비타민 C는 백혈구 생성을 촉진하고 항산화 작용을 통해 몸을 보호하는 역할을 합니다.2) 소화 건강 개선콜라비는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 유익합니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 변비를 예방하는 데 효과적이며, 장내 유익균의 성장을 돕는 역할도 합니다.3) 다이어트 및 체중 관리칼로리가 낮고 포만감을 주는 식이섬유가 많아 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 수분 함량이 높아 신진대사를 촉진하.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
