혈관건강1 부추의 놀라운 효능과 재배·보관법 총정리! 부추의 효능 및 관리법: 건강한 삶을 위한 슈퍼푸드 안내서부추(韭菜, chive)는 한국 전통 음식 재료 중 하나로 오랜 세월 동안 건강 식재료로 사랑받아 왔습니다. 한약에서는 기력을 북돋는 채소로 불릴 만큼 다양한 영양 성분을 함유하고 있어요. 오늘은 부추의 주요 효능과 보관 및 섭취 팁, 그리고 재배 방법까지 자세히 알려드릴게요.1. 부추의 영양 성분 한눈에 보기부추는 저칼로리면서도 다양한 영양소가 풍부한 채소입니다.100g당 열량은 약 30kcal로 부담 없이 섭취할 수 있고, 아래의 성분들을 포함하고 있어요.비타민 A, C, K – 항산화 및 면역력 강화칼슘, 철분 – 뼈 건강 및 빈혈 예방식이섬유 – 장 건강 및 변비 완화알리신 – 항균 작용 및 혈관 건강2. 부추의 주요 효능 5가지① 면역력 .. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
