전체 글69 신선한 바나나 고르는 법 아시나요? 바나나는 달콤한 맛과 부드러운 식감 덕분에 많은 사랑을 받고 있을 뿐 아니라, 건강에도 좋은 다양한 효능을 지니고 있는데요. 이번 글에서는 바나나의 놀라운 효능부터 올바른 보관법, 신선한 바나나 고르는 법까지 꼼꼼하게 알려드리겠습니다.바나나의 효능1. 에너지 공급원바나나는 천연 당분(포도당, 과당, 자당)과 풍부한 탄수화물을 함유하고 있어 빠른 에너지원이 됩니다. 운동 전후 간편하게 섭취하면 에너지를 빠르게 보충할 수 있어 운동하는 분들에게 특히 추천됩니다.2. 소화 기능 개선바나나는 수용성 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 변비 예방에 효과적이며, 위 점막을 보호하는 작용도 있어 위 건강에 도움이 됩니다.3. 혈압 조절바나나는 칼륨 함량이 매우 높습니다. 칼륨은 체내 나트륨을 배.. 2025. 5. 6. 향긋한 봄철 산채, 세발나물의 효능부터 보관법까지! 자연이 주는 건강한 선물, 세발나물은 봄철이면 어김없이 밥상 위에 오르는 인기 나물 중 하나입니다. 특히 봄기운을 가득 머금은 세발나물은 향긋한 향과 아삭한 식감으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있으며, 최근에는 건강식품으로서의 가치를 인정받고 다양한 방식으로 소비되고 있습니다.세발나물이란?세발나물은 이름 그대로 가느다란 줄기가 ‘세 발가락’처럼 생겼다고 하여 붙여진 이름입니다. 학명은 Suaeda japonica로, 염생식물(소금기를 머금은 땅에서 자라는 식물)의 일종입니다. 주로 갯벌이나 염전 근처의 바닷가에서 자생하며, 바닷바람을 맞고 자라기 때문에 특유의 짭조름한 맛과 바다 내음을 품고 있습니다.세발나물은 과거에는 주로 자생한 것을 채취해 먹었지만, 최근에는 건강에 좋은 해초류 대체 식품으로 떠오르.. 2025. 5. 4. 자연이 준 건강 선물 민들레의 효능 및 먹는법!! 길가에 소박하게 피어나는 민들레는 어릴 적 추억이 깃든 꽃이자, 알고 보면 몸에 좋은 약초로도 널리 알려져 있습니다. 민들레는 봄철에 흔하게 볼 수 있는 식물이지만, 약리적 효능이 풍부하고 먹는 법도 다양해 최근에는 건강식으로 주목받고 있습니다. 민들레란?민들레는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 봄부터 초여름까지 노란 꽃을 피우며, 이후 씨앗이 솜털처럼 날아다니는 모습으로 익숙합니다. 민들레는 뿌리, 줄기, 잎, 꽃까지 모두 식용 및 약용으로 활용됩니다.주로 산이나 들판, 길가에 자생하며, 약용으로는 **한방에서 ‘포공영(蒲公英)’**이라는 이름으로 불리며 오래전부터 사용되어 왔습니다.민들레의 효능1. 간 기능 강화 및 해독 작용민들레는 간 해독을 도와주는 대표적인 약초 중 하나입니다. 간 기능을 개선하.. 2025. 5. 2. 봄의 건강을 담은 나물 머위 효능 및 손질법, 보관법까지 다 알려드려요~ 봄이 오면 산과 들에서 반갑게 얼굴을 내미는 나물 중 하나가 바로 머위입니다. 쌉쌀한 맛과 특유의 향으로 입맛을 돋우며, 건강에도 매우 이로운 머위는 제철에 꼭 챙겨 먹고 싶은 식재료 중 하나입니다.머위란?머위는 국화과에 속하는 다년생 식물로, 주로 산과 들에서 자생하며 잎과 줄기 모두 식용으로 사용됩니다. 특히 **줄기(머위대)**는 나물, 장아찌, 볶음 등 다양한 방식으로 조리됩니다.머위는 봄철 대표 나물로, 3월~5월 사이가 제철이며 이 시기에는 맛과 향이 가장 좋습니다.머위의 효능1. 해독 작용 및 간 기능 개선머위에는 플라보노이드 성분이 풍부하여 체내 독소를 제거하고 간 기능을 도와줍니다. 술을 자주 마시는 분들이나 피로가 쌓인 분들에게 좋습니다.2. 항산화 및 면역력 강화머위에 포함된 베타카로.. 2025. 4. 30. 조각가 김정연 작가님을 소개합니다! 김정연 작가Profile이화여자대학교 대학원 조소과 졸업이화여자대학교 미술 조소과 졸업 개인전2021 제16회 개인전 아트비트 갤러리 초대 개인전 제 17회 개인전 바우지움 조각 전문 미술관 초대 개인전 (강원도) 2020 제 15회 개인전 뉴욕 보카라 아트 브루큰 초대 개인전2019 제 14회 개인전 서울시 공모 당선 개인전 (돈의문-풍경 속을 거닐다.) 돈의문 박물관 마을2018 제 13회 개인전 조각 페스타(예술의 전당)2016 제 12회 개인전 조각 페스타(예술의 전당)2015 제 11회 개인전 조각 페스타(예술의 전당)2014 제 10회 개인전 아트 유저 초대전2012 제 9회 개인전 조각 페스타(예술의 전당)2010 제 8회 개인전 마니프 아트.. 2025. 4. 28. 헛개차, 숙취 해소 그 이상! 효능과 부작용 총정리 마트나 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 헛개차는 음주 후 마시는 음료로 널리 알려져 있지만, 사실 헛개나무는 예로부터 한방에서도 귀하게 여겨져 온 식물입니다. 그렇다면 헛개차에는 어떤 효능이 있고, 어떤 점들을 주의해야 할까요? 오늘은 헛개차의 모든 것을 낱낱이 파헤쳐 보겠습니다.♧ 헛개차란?헛개차는 ‘헛개나무’의 열매, 줄기, 잎 등을 이용해 끓여낸 차입니다. 학명은 Hovenia dulcis이며, 동아시아 지역에서 자생하는 낙엽 활엽수입니다. 한약재로는 ‘지구자(枳椇子)’라 불리며, 주로 열매 부분이 사용되며 한방에서는 해독 작용과 간 기능 강화 목적으로 오랜 기간 활용되어 왔습니다. ♧ 헛개차의 대표적인 효능1. 간 기능 개선 및 해독 작용헛개나무 열매에는 ‘디하이드로미리세틴(DHM)’이라는 성분.. 2025. 4. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 12 다음 반응형
